Привет! Объявляю набор учеников по бегу для дистанционного обучения.
Как будут проходить тренировки:
1. Определим цели тренировочного процесса. Это может быть как преодоление первого марафона, так и бег для поддержания физической формы.
2. На основе ваших данных (рост, вес, возраст, наличие/отсутствие спортивного прошлого, беговой стаж и т.д.) составим индивидуальный тренировочный план. План будет корректироваться на основе ваших промежуточных результатов.
3. В самом начале тренировочного процесса сделаем анализ вашей техники бега. На основе анализа при необходимости разработаем программу исправления техники бега. Чтобы в дальнейшем вы бежали легко и без травм!
4. План тренировок будет вестись на специальной онлайн-платформе для тренеров S10. Все задания вы будете получать в телеграм. И через телеграм же оставлять обратную связь (всё это возможности платформы).
5. Ежемесячный видеоанализ техники бега. И корректировка при необходимости.
6. Неограниченные по времени (в рамках разумного) консультации по удобным каналам связи (vk, whatsapp, telegram).
Что потребуется от вас:
1. Желание тренироваться.
2. Любой GPS трекер для фиксации ваших тренировок (как минимум это смартфон).
3. Пульсометр (крайне желателен)
4. Аккаунт в приложении Strava.
5. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям физической подготовкой.
Специальное предложение для первых 4 учеников - 2000 руб/мес. Цену фиксирую на год и поднимать не буду, при условии ежемесячного продления.
Стоимость индивидуального занятия в г. Обнинск - 1500 руб (90 минут).
Познакомиться со мной лично вы можете каждый вторник и четверг в 18:30 на стадионе Труд на бесплатных тренировках по бегу.
Для записи пишите в личку. С удовольствием отвечу на все ваши вопросы.
Коротко обо мне:
Мне 40 лет, имею небольшой бизнес в IT интеграции.
Всю свою сознательную жизнь я проживаю вместе со спортом. Занимался фигурным катанием, футболом, баскетболом, волейболом, борьбой, наконец лёгкой атлетикой и триатлоном. И мне всегда хотелось попробовать себя в нём профессионально в качестве тренера.
Поэтому я принял решение получить образование тренера по лёгкой атлетике. В данный момент учусь в школе WelcomeToRun, одним из основателей которого является Леонид Швецов, известный ультрамарафонец и экс-рекордсмен России по марафону (2:09:16).
Чтобы попрактиковаться в тренерстве, вместе со своим другом и партнёром Денисом я провожу бесплатные офлайн-тренировки по бегу в г. Обнинск, каждый вторник и четверг в 18:30 на стадионе Труд.
Мой главный принцип - не навреди. Большое внимание я уделяю технике бега своих учеников. Правильная техника - это безопасно, эффективно, быстро и красиво!
Тренирую бегунов и тренируюсь сам. Мои достижения:
Бег:
400 м дорожка - 58,3
800 м дорожка - 2:14
1000 м дорожка - 2:57
5 км - 19:14
10 км - 40:35
21,1 км - 1:32:40
42,2 км - 3:13:03
Триатлон:
Спринт 1:14
Олимпийка 2:38
Половинка 5:28
Длинная дистанция (Ironstar226) - 11:44.
Останавливаться на этих цифрах я не собираюсь и буду дальше бить свои личные рекорды! Предлагаю обновлять личники вместе со мной! Теперь я знаю как это делать. Профессионально!
Ваш тренер по лёгкой атлетике, Игорь Мудрецкий.
P.S. Кто дочитал - молодец. За репост - персональная благодарочка.
📸фото Татьяна
